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Vitamina D: seu filho precisa dela

Para crianças maiores, brincadeiras ao ar livre e uma boa alimentação podem ajudar na produção da vitamina

Data de Publicação: 27/08/2019 11:52:00 | Jornalista: Jéssica Sens
Categoria: Notícias | Cidades: Rio do Sul, Ituporanga, Presidente Getúlio, Presidente Nereu, Lontras, Braço do Trombudo, Trombudo Central, Pouso Redondo, Agronômica, Aurora, Atalanta, Chapadão do Lageado, Petrolândia, Laurentino, Witmarsum, Rio do Oeste, Mirim Doce, Vidal Ramos, Imbuia, José Boiteux, Taió, Salete, Ibirama, Agrolândia, Dona Emma, Santa Terezinha, Rio do Campo, Vitor Meireles

O sol é responsável não somente por aquecer e iluminar os dias, mas também pela saúde. Você sabia que a exposição solar é responsável pela fabricação da vitamina D? Sim, e além dele uma boa alimentação são fatores importantes para um índice adequado de vitamina D no corpo.

No primeiro ano de vida, a vitamina D é uma das principais vitaminas para o corpo das crianças e é responsável pela calcificação dos ossos, além do bom funcionamento dos sistemas imunológicos e respiratório.

“Bebês pegam pouco sol, devido à sua sensibilidade cutânea e, mesmo que peguem, geralmente estão vestidos ou os pais são orientados a expor o bebê ao sol em horários com menor risco de queimaduras solares, como início da manhã e fim da tarde. Porém o índice de produção de vitamina D nesses horários é mais baixo. Por isso é necessário complementar para garantir doses adequadas” enfatiza a pediatra e endocrinologista, Michele Gatti C. Vieira.

Para crianças maiores, brincadeiras ao ar livre e uma boa alimentação podem ajudar na produção da vitamina D.

“Quando a criança inicia a introdução alimentar é importante colocar fontes de vitamina D no cardápio, como peixes e cogumelos. Mas como as fontes alimentares são escassas, a suplementação poderia ser mantida em alguns casos”, explica.

Quinze minutos de exposição solar seriam adequados, mas o melhor horário para sintetizar a vitamina (10h às 15h) é também mais propenso ao câncer de pele e ainda os filtros solares prejudicam sua produção, por isso a suplementação é necessária em muitos casos.


Falta de vitamina D

A deficiência da vitamina D está associada a fragilidade da estrutura óssea e também existem indícios que a sua carência possa estar relacionada a outras doenças como obesidade, asma, diabetes tipo 1, problemas alérgicos e autoimunes. Por isso, desde seu nascimento a criança deve ser monitorada por um especialista, para não ter problemas no futuro.



Jornalista Josiani dos Santos